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Beneficios Semillas de Lino

Los beneficios semillas lino son cada vez más conocidos por la mayoría de la gente y ya muchos comienzan a añadir estas semillas en la dieta. Una de sus principales virtudes es cómo ayudan a la pérdida de peso, algo que consiguen por tres vías principales:

-Aportan mucha fibra. Esto hace que el intestino funcione bien, por tanto no hay estreñimiento y se baja de peso con mayor facilidad. El estreñimiento es un enemigo declarado en las dietas para bajar de peso, ya que si no se evacúa con frecuencia al final no solo se pesa más, sino que aparecen otros problemas agravados.

-Mejora la digestión. Favorece la proliferación de las enzimas digestivas. Esto hace que el intestino absorba mejor los nutrientes, pero también ayuda a que las grasas se eliminen con mayor facilidad. Cuando se pierde peso, la grasa que sobra debe de ser eliminada a través del intestino por lo que es necesario que este funcione correctamente para conseguir el mejor resultado.

-Reducen el apetito. Cuando se toman semillas de lino, especialmente con líquidos, estas se hinchan en el estómago y aportan sensación de saciedad. Por este motivo, se aguanta más tiempo sin comer y no se cae tan fácilmente en tentaciones.

Un aliado para tu pelo y contra la diabetes

Los aceites presentes en el lino hacen que el cabello se vuelva mucho más brillante. Además, las vitaminas que contiene ayudan a la nutrición del cabello. El resultado es un pelo mucho más bonito que te encantará lucir.

Como ayuda a que la piel se hidrate como es debido, incluida la del cuero cabelludo, hace que la caspa disminuya y puede lograr que desaparezca. Para esto hay que tomarlo de manera regular durante largas temporadas.

El lino es también un excelente aliado contra la diabetes ya que ayuda a regular los niveles de azúcar contribuyendo a que se mantengan bajos.

¿Cómo tomarlo?

Es suficiente con consumir una cucharadita de postre de semillas de lino una vez al día. Para que hagan más efecto a nivel intestinal se recomienda tomarlas en ayunas. Puedes dejarlas en agua de un día para otro para que ablanden o tomarlas tal cual con yogur.

Un desayuno perfecto para una dieta es el salvado de avena con semillas de lino. Se pone en un cazo un vaso de leche descremada o de leche de avena (también valdría agua), dos o tres cucharadas soperas de salvado de avena y una cucharada de postre de semillas de lino. Se deja cocer hasta que espese y se toma.

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