- Complementos Alimenticios Avanzados -

Quién puede tomarlos



A veces, incluso respetando una dieta equilibrada y sana, hay ciertos grupos de personas que pueden necesitar complementos alimenticios en su alimentación, como, por ejemplo, mujeres en edad fértil o personas que toman una medicación específica.

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A rasgos generales, no hay edad mínima ni máxima para tomar complementos alimenticios, pero hay una norma general no escrita que se ha de seguir siempre que se tomen, o se vayan a tomar: leer siempre su etiquetado. En él sabremos, por ejemplo, si contiene alérgenos, a partir de qué edad está indicado tomarlo o si hay algún grupo de personas que no son aptas para su consumo.


¿Qué encontraremos, pues, obligatoriamente en el etiquetado de un complemento alimenticio?

La denominación de las categorías de nutrientes o sustancias que caractericen el producto, o una indicación relativa a la naturaleza de dichos nutrientes o sustancias.

La dosis del producto recomendada para consumo diario.

La advertencia de no superar la dosis diaria expresamente recomendada.

La indicación de que el producto se debe mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

La afirmación expresa de que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada.


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